לדברי מומחי App Store, בשנה שעברה נערכה תחת הסיסמה "Me time", מה שאומר שהפופולרי ביותר בקרב המשתמשים במכשירי "Apple" הפך ליישומים המסייעים לדאוג לבריאות. אם עדיין אין לך כזה, אנו ממליצים לך להוריד אותו.
שמחה
התוכנית תדאג לבריאות הנפש שלך. היא מציעה לספר על עצמה, ואז עוזרת למצוא מאמן, נותנת את ההזדמנות לתקשר איתו באופן מקוון, לקבל ממנו עצות ועזרה. המאמן יפתח עבורך תוכנית פעולה, תבצע את התרגילים ותעקוב אחר התקדמותך בלוח זמנים מיוחד. שירותי מאמנים יעלו 99 דולר לחודש. היזמים טוענים שרוב האנשים מסיימים את התוכנית תוך שלושה חודשים בלבד.
מרחב ראש: מדיטציה מודרכת
המדריך למדיטציה בכיס מלמד אותך כיצד להירגע ולהתמקד. לאפליקציה יש גם מאפיינים כמו: מדיטציה קצרה (2-3 דקות), מדיטציות נושאיות, שיעורי תשומת לב ממומחה אנדי פדיקומב, צלילים לשינה, עזרת חירום בזמן התקפי פאניקה. התוכנית חינמית ויש לה גרסת אנדרואיד.
תיקון: טיפול עצמי לפרידות
מפתחי האפליקציה מבטיחים כי המוצר שלהם יעזור להתמודד עם כאב האובדן, הפסקת מערכות יחסים ולחץ רציני בעבודה. כל יום תצטרך להקשיב לרגשות שלך, לרשום אותם ביישום מחברת ואז לקבל ייעוץ לגבי התנהגות נוספת. כלי השירות מכיל גם מאמרים שימושיים וסרטונים נושאיים, ראיונות עם אנשים שחוו משהו דומה - כמו קבוצת תמיכה וירטואלית ופסיכותרפיסט אישי בכיס. התוכנית בחינם.
